Wpisy archiwalne w kategorii

bieganie

Dystans całkowity:207.14 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:18:15
Średnia prędkość:13.32 km/h
Maksymalna prędkość:46.50 km/h
Liczba aktywności:13
Średnio na aktywność:20.71 km i 1h 24m
Więcej statystyk

Bieganie #15

Czwartek, 15 marca 2012 · Komentarze(2)
Kategoria bieganie
Dzisiaj postanowiłem wykonać jakieś dłuższe wybieganie wolniejszym tempem. W sumie wyszło tego 6 kółek wokół parku w stronę gdzie jest długi podbieg = 18km z czasem 1:38:00, zmierzyłem jeszcze czasy pośrednie standardowych 4 kołek w 1:04:00, 5 kółek w 1:21:00. W parku sporo biegaczy ale nie robią kółeczek tylko przebiegają i śmigają dalej w nieznane strony (tak sobie to tłumaczę bo na kolejnym kółku już ich nie spotykam)

Bieganie #14

Wtorek, 13 marca 2012 · Komentarze(2)
Kategoria bieganie
4 kółeczka wokół parku = 12km = czas nieznany bo stoper nie włączony. Przy okazji test pulsometru z użyciem żelu do EKG (początkowo nawet działał ale później znów się wyłączył) :(.
W połowie 2-go kółka niespodziewanie ktoś się dołącza i biegnie niezłym tempem :) Postanawiam również podkręcić swoje. Jakiś czas biegniemy równo później pod górkę daję ogień i zostawiam w tyle zawodnika. Dogania mnie na długiej prostej i pod koniec robi sprint. Na światłach kończy trening a ja jadę dalej z koksem robiąc 3 i 4 kółko.

Bieganie #13

Niedziela, 11 marca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie
Lekka przebieżka po parku wolnym tempem. Dzisiaj tylko 3 kółka = 9km = 0:53, siły były ale musiałem się ewakuować wcześniej do domciu za grubsza potrzebą (z naturą nie wygrasz) :) Przy okazji test Lidl-owych skarpet biegowych.

Bieganie #12

Piątek, 9 marca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie
Dzisiaj znów wybiegłem poszaleć po parku. Pogoda dobra do biegania, zero wiatru - na niebie widać facjatę łysego (jutro będzie się dobrze śmigać na Ogrodzieniec na bajku). Z tego wszystkiego nie wziąłem zegarka więc nie wiem jakie czasy ale to mało istotne. Dystans 4 kółka = ~12km. Czuć progres w budowaniu biegowej bazy - teraz zaczynam biegać ćwiary i po tygodniu coś dłuższego. W parku kilku biegaczy, ale śmigających tempem poniżej mojego konwersacyjnego lub moim tempem i wysiadających po 0,5km takiego biegu.

Bieganie #11

Środa, 7 marca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie
Jako, że dawno nie biegałem dzisiaj postanowiłem wrócić do tematu. O 19:40 wyskoczyłem do parku zrobić parę tzw. dużych kółek (ok. 3km jedno) tym razem w stronę ze stromym podbiegiem. Po ostatnim rozpoczęciu śmigania na rowerze jakoś dziwnie lekko mi się biegło. Dzisiaj istny wysyp biegaczy, trochę się namachałem łapą pozdrawiając. Skontrolowałem czas po 3 kółkach wyszło 45min (zdziwiłem się mocno że urwałem 6 min, raczej nie starałem bić tu jakiś rekordów - to miało być takie powolne wybieganie). Postanowiłem zrobić kolejne kółko (czas 01:01:00) i jeszcze jedno 1:17:00 tym razem już czuć lekkie zmęczenie i wolniejsze tempo co dało w sumie ~15km ciągłego biegania. Na koniec parę przebieżek i do domciu.

Bieganie #10

Sobota, 3 marca 2012 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie
3 kółka wokół parku na Środuli lajtowym tempem. Dystans ok. 9km, czas 51min. Na koniec parę przebieżek i do domciu.

Bieganie #9

Piątek, 2 marca 2012 · Komentarze(9)
Kategoria bieganie
Powrót do biegania po małej kontuzji. Szybki wypad na małą przebieżkę. Dzisiaj duże kółeczko: Zagórze - Środula Park - Wawel - Zamkowa - Środula Północna - Auchan - Zagórze. Całość to jak zwykle 45min wolnego wybiegania z kilkoma przebieżkami na koniec. Dystans ok. 8km. Przy okazji test pulsaka - oj kilka razy stracił zdolność przekazywania parametrów serducha (może za mało elektrody zwilżyłem, jak nie to trzeba będzie zainwestować w żel). Z tego co zarejestrował to max 121bpm, avg 91bpm. Sprzęt po wymianie baterii więc problemy z zasilaniem wykluczam.

Bieganie #8

Czwartek, 23 lutego 2012 · Komentarze(1)
Kategoria bieganie
Dzisiaj większe kółko zamiast kręcenia się w stałym miejscu. Rozpocząłem od parku ale w odwrotną stronę niż dotychczas później ul. Zaruskiego, na rondku w lewo wzdłuż Kombajnistów aż do Wawelu, stamtąd tak jak busy chodnikami na Środule, i domknięcie pętli wokół parku :) W sumie to jakieś 50min ciągłego biegu w niezłym jak na warunki tempie.

Bieganie #7

Wtorek, 21 lutego 2012 · Komentarze(3)
Kategoria bieganie
Dzisiaj spokojne kółeczko wokół Pogorii (6,2km) z Damianem (Doms). Po drodze trochę atrakcji w postaci oblodzonej nawierzchni powodującej liczne uślizgi. Podczas kończącego sprintu orientuje się, że zgubiłem telefon służbowy z GPS. Wracam się i w miarę sprawnie odnajduję leżący w śniegu w pobliżu trasy. Przy okazji dzisiejszego biegania zrobiłem test Sport Trackera pod WM, ale jakaś lipa jest z nim, w wolnej chwili wrzucę tutaj co udało lub nie udało mu się zapisać.

Bieganie #6

Niedziela, 19 lutego 2012 · Komentarze(0)
Kategoria bieganie
Dzisiaj krócej 35 min / 4 kółka po 1,5km + parę przebieżek. Na jutro zaplanowałem regenerację.